Для начала задайте себе вопрос: от чего у меня портиться настроение? Замечали ли вы, что мы по-разному реагируем на одни и те же проблемы. Так проявляться наша стрессоустойчивости. От чего же она зависит? Важно то, насколько вы себя принимаете.
И так, что такое неуверенность?
Это страх вашей реакции на свою ошибку, а именно страх наказания. Это ощущения, что в случае моей разовой или систематической ошибки, меня осудят.
Любой страх осуждения складываешься в течении жизненного опыта. Формируется этот паттерн в детстве. Когда споткнувшись вы слышали: «Смотри под ноги!» вместо: «Ты не ушибся?».
Настоящее принятие себя, это внутреннее принятие своих проступков. Понимание и принятие того, что у меня есть слабости, но я их сам себе не выбирал, так сложилось.
Сто процентного принятия себя не бывает, но важно не уходить в полис самокритики. Что значит находиться на полюсе самокритики, то есть в минусовом полюс. Это когда минуту назад вы считали себя, например, умным и находчивым человеком, но стоило вам ошибиться и совершить не дальновидный поступок, как вы уже, перечеркнув все свои прочие заслуги, ругаете себя на чем свет стоит. Необходимо осознавать тот момент, когда вы проваливаетесь в минусовой полис. Осознавать и возвращать себя из крайности, на уровень принятия, присваивая себе каждый раз весь свой опыт и заслуги.
Важно научиться сожалеть о своем недостатке не осуждая себя в целом! Учиться безусловной любви к себе.
